これできる？

こんばんは！

きしもとカラダcondiTionです！

早速ですが、これできますか？

これは「腸腰筋」という筋肉がしっかりとしているかを

みるトレーニング！

椅子に腰をかけた状態で椅子を手で掴んで足をあげます！

できるあなたは転びにくいカラダです♪

腸腰筋鍛えたい方はここから相談！